Как заводить настоящих друзей во взрослом возрасте

Если в школьно-университетские времена появление друзей было естественной частью жизни, то во взрослом возрасте новые люди в окружении близкими становятся редко. Разберемся, почему так происходит, и что с этим делать.

В детстве дружба возникает как сорняки — сама собой: жили в одном подъезде, учились в одной школе, ходили на секцию по футболу, отдыхали в одном лагере. Университетские друзья? Конечно, особенно если вы жили в общежитии.

А затем наступает взрослая жизнь: работа, люди женятся, обзаводятся детьми, разъезжаются по городам, расходятся по интересам. Нидерландские социологи выяснили, что в среднем человек теряет или меняет половину своего близкого круга общения каждые 7 лет. И если в 1985 году на вопрос «со сколькими людьми вы обсуждали важные для вас вопросы в течение последних шести месяцев» 59% респондентов ответили «с тремя и больше» и лишь 10% назвали цифру ноль, то в 2004 году «три и больше» ответили 37% человек, а «ноль» — 25%. Получается, что каждый четвёртый взрослый не имеет близких друзей, с которыми поддерживает постоянные отношения.

Да, все знают, что друзья важны, но не многие знают, насколько. Профессор психологии Джулиана Холт-Лунстад, используя мета-анализ, обнаружила, что отсутствие друзей — такой же фактор риска, как выкуривание пятнадцати сигарет в день. Исследования 1996 года показали, что 70% личного счастья человека зависят не от богатства или карьерных успехов, а от количества и близости друзей, семьи, отношений с коллегами и соседями. Так что же делать? Опять поступать в университет на очное или идти в вечернюю школу? Не обязательно.

Воскресите старые отношения

Первый шаг к поиску новых друзей — звонок или сообщение старым. Да, именно «спящие отношения» являются идеальным стартом по налаживанию социальных связей. Напишите своим старым знакомым в соцсетях, чаще комментируйте их посты и находите людей, с которыми у вас есть общие интересы. Позвоните другу, с которым не виделись пару лет, и попробуйте возродить общение.

Где искать новых друзей?

Если старые отношения для вас — не вариант, ищите новых друзей. Проще всего делать это через «группы по общим интересам» как в интернете, так и в жизни. Найдите в соцсетях сообщества, в которых разделяют ваши взгляды и стремления, общайтесь с «согруппниками» и участвуйте во встречах «в реале».

Совместите приятное с полезным и ищите друзей, занимаясь любимым делом: запишитесь на кулинарный мастер-класс или курсы английского, ходите на плавание, групповые тренировки, освойте скалодром или историческую реконструкцию. Общие интересы всегда сближают и дают основу для начала общения.

Если вас заботит проблема бездомных животных, вырубка лесов или вы хотите помогать детям-сиротам, станьте волонтёром: здесь вы встретите людей, которые занимаются вещами, важными для вас.

У вас есть дети — обсуждайте с другими родителями общие для вас проблемы. Завели собаку — пообщайтесь с другими хозяевами во время прогулки по парку. Вы бегаете? Вступите в группу любителей бега и совершайте пробежки с новыми знакомыми. Не сидите дома как сыч, принимайте приглашения на дни рождения, вечеринки и даже корпоратив: чтобы найти друзей, надо хотя бы начать встречаться с людьми.

Не все друзья одинаково полезны

Если у вас нет новых друзей, а отношения со старыми друзьями давно уже не те, не цепляйтесь за них как за последнюю соломинку. Причин отчуждённости может быть множество: друг вас использует, не ценит дружбу, не соответствует вашим ожиданиям, имеет кардинально другие взгляды и не принимает вас и ваше мнение. Не пытайтесь снова и снова вернуть времена, когда было весело, возможно, вы теперь действительно другие люди. Не держитесь за старое и умейте отпускать людей.

Дружеский пузырь

При этом не вдавайтесь в другую крайность и не создавайте вокруг себя «пузырь» из мнений и интересов, которых вы придерживаетесь. Для саморазвития человеку важно выходить из зоны комфорта и расширять кругозор, поэтому не зачищайте пространство вокруг себя, создавая стерильную зону из во всём согласных с вами людей. Это не значит, что вы должны терпеть нравоучения когда-то хорошего друга, который стал веганом и во время встреч упрекает вас в неправильном образе жизни, до хрипоты спорить с бывшим одноклассником о политике или слушать рассуждения когда-то весёлого сокурсника о средневековой эстетике в творчестве Умберто Эко. Нет, если вам совсем неинтересно, неприятно или непонятно такое общение, ваши пути действительно разошлись. Но если, несмотря на разные взгляды и интересы, вы находите, о чём поговорить, делитесь полезным опытом, помогаете увидеть что-то дальше устоявшихся взглядов, цените такую дружбу и продолжайте общение.