4 шага к здоровой коже

Чем отличается мужская кожа от женской? По большому счету — ничем. Прыщики и морщины, веснушки и расширенные поры не к лицу ни мужчинам, ни женщинам. Если вы считаете, что ухаживать за кожей настоящему мужику не пристало, подумайте еще. Тем более, что требуется от вас — всего ничего.

1. Умывайтесь правильно

Делать это надо не только утром, но и вечером, так как за день кожа лица загрязняется. Вокруг много всякого, что норовит проникнуть в поры: городская пыль, различные испарения, автомобильные выхлопы. Умываться нужно с теплой или прохладной водой, но не горячей, ведь она смывает поверхностные липиды, которые выполняют защитную и регулирующую функции. И обязательно используйте средства для умывания — одна лишь вода недостаточно хорошо очищает поверхность кожи и ее поры.

Помните о таких благах цивилизации, как гели, муссы, пенки и старайтесь подбирать средство в соответствии с вашим типом кожи. Если она у вас блестит и напрягает какими-нибудь высыпаниями, используйте что-то для жирной кожи; тревожит чувство стянутости — для сухой; блестит в районе носа, подбородка и лба, но сохнет на щеках, — для комбинированной.

2. Пользуйтесь пилингами (без фанатизма)

Обновление требуются не только вашему смартфону, но и коже. Для этого есть скрабы и пилинги, которые помогают убрать ороговевшие частички, чтобы коже было легче дышать и принимать в себя питательные вещества. Особенно полезно делать пилинг после спортивной тренировки — пока вы нагружаете мышцы, испытывает стресс и кожа, потеет не только тело, но лицо.

Скраб отлично удаляет загрязнения, снимает омертвевшие клетки с поверхности, открывая коже доступ к кислороду. Его надо применять на чистое лицо, умытое гелем, муссом, пенкой — иначе особого эффекта от него не добьетесь. Не трите им кожу изо всех сил — мягко, круговыми движениями наносите на влажное лицо — тогда не будет ни раздражения, ни повреждений. Идеально проводить эти манипуляции, когда кожа от влаги и пара размягчается (во время приёма душа). Злоупотреблять пилингом не нужно — достаточно одного раза в неделю.

3. Увлажняйте кожу

Так как вода у нас из крана течет, как правило, жесткая, летом воздух сушат кондиционеры, а зимой — отопление, все это негативно сказывается на коже. Она становится сухой, а мимические морщины более заметными. Предупредить или исправить это можно с помощью увлажняющих средств: крема, геля, лосьона или сыворотки. Лосьон подойдет для нормальной кожи, крем или сыворотка — для сухой или очень сухой. Если кожа склонна к жирности, лучше подобрать какой-нибудь легкий гель.

Кстати, мужская уходовая косметика не сильно отличается от женской. Главные различия: аромат, форма тары и... рекламные кампании. Но небольшие особенности есть. Мужские увлажняющие средства могут быть более легкими по текстуре и содержать антисептические ингредиенты. Лучше всего наносить их на ночь — во время сна кожа особенно хорошо принимает питательные вещества. Но сон хорош не только этим.

4. Высыпайтесь

Наша кожа очень быстро реагирует на отклонения в работе организма. Так что нехватка сна не только снижает физическую активность и работоспособность, но и отражается на коже, которая от этого становится тусклой и уставшей. Во время сна мышцы лица расслабляются, улучшается клеточное дыхание, в коже усиливаются обменные процессы, ускоряется выработка коллагена. Процессы восстановления протекают на третьем—пятом часу сна, поэтому если вы спите недостаточно, кожа просто не успевает получить всё это в полной мере.

Кстати, если думаете, что можно спать мало в будни и потом отыграться за выходные, то такой фокус не пройдет. На восстановление организма после недели недосыпания уходит как минимум 3–4 дня, все остальное иллюзия. Вы можете чувствовать себя немного бодрее, проснувшись в субботу в полдень, но зловредное влияние недосыпа на неделе — уже на вашей коже.